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Receita de vitamina para tomar antes do treino

Vai treinar, mas nao gosta de comer nada solido antes porque sente desconforto? Bem, nao se pode fazer exercicios em jejum. Esta receita de  vitamina é ideal para ser tomada antes de você pedalar ou ir correr, por exemplo, sendo nutritiva e muito gostosa:Ingredientes:-300 ml de leite desnatado -1 iogurte [..]

Dicas na hora de tomar agua de coco

Apreciada por muitos, a agua de coco é refrescante e muito nutritiva. Em 100 ml, a bebida apresenta cerca de 250 mg de potassio (a porcentagem total das necessidades diárias), além de boas doses de cálcio, magnésio e vitamina C. Ela é considerada um isotônico natural, ideal para repor os [..]

Quais os beneficios e prejuizos de tomar cerveja

A cerveja é uma das bebidas mais populares do Brasil. Mas, como em quase tudo na vida, é bom não exagerar, para não correr o risco de ser prejudicado por este habito.“Consumida com moderação a cerveja traz em seus ingredientes vitaminas do complexo B, fosfato e magnésio, que [..]

Saiba escolher que bebida esportiva tomar conforme seu treino

Para praticar uma atividade fisica, principalmente as aerobicas, como corrida, ciclismo e natacao,hidratar-se é essencial.Para hidratar e também repor nutrientes e sais minerais, há vários tipos de bebida no mercado. Elas ajudam a repor os eletrólitos, ou seja, sais minerais como sódio, potássio e magnésio. Estes [..]