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O que comer para treinar bem

Uma alimentação equilibrada ajuda o organismo a funcionar corretamente e reflete diretamente no desempenho dos praticantes de atividade física durante treinos e competições. Por isso, é muito importante saber dosar a quantidade de calorias ingeridas nas refeições para que isto não interfira no rendimento durante o [..]

Dicas para treinar no verão

Para nao ter problemas ao se exercitar durante o verão, fuja dos calçados inadequados, como os abertos, que não protegem os pés e podem causar lesões, pois desestabilizam a articulação do tornozelo e do pé. Já as roupas devem ser leves e confortáveis, confeccionadas com tecidos que favoreçam a [..]

O que nao comer antes de treinar

Para um bom desempenho na atividade fisica, é preciso ser regrado na alimentação, ou não só o desempenho pode ficar prejudicado, como também a recuperação pós-prova, aumentando o cansaço e a fadiga muscular. As nutricionistas Maria Klopfer, diretora da consultoria Nutricius e  Patrícia Bertolucci, da PB Consultoria em Nutrição listarm [..]