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Veja um modo de melhorar sua técnica de corrida

Existem muitas discussões sobre o modo correto de se realizar os movimentos de braços, passadas e outros detalhes da biomecânica da corrida. Infelizmente, ainda não temos estudos científicos que nos digam se há um jeito “certo” ou “errado” de correr. Em compensação, há pesquisas indicadoras de [..]

Dicas para melhorar na natacao

"Na natação, usamos cada um de nossos músculos, seja para flutuar, seja para vencer a resistência da água", explica Pete McCall, fisiologista do American Council of Exercise. "Assim, necessitamos de doses maiores de oxigênio, o que exige mais do corpo." Não tenha medo. Tão logo você molhe [..]

Porque voce deve fazer musculacao para melhorar no treino

Se a sua corrida, pedalada, natacao, futebol ou qualquer outra atividade aerobia não sai da mesmice e você não consegue evoluir, saiba que pode estar faltando treinamento de força muscular na sua rotina. A musculação é uma ferramenta importantíssima para o esportista, pois ajuda a minimizar problemas decorrentes [..]

Saiba quais os alimentos que ajudam a melhorar a tpm

A tensão pré-menstrual acomete as mulheres todos os meses – sobretudo aquelas entre 20 e 35 anos. A atividade física aeróbica regular, como corrida, ciclismo e natacao é uma maneira benéfica de melhorar alguns sintomas, como alterações do humor, cólicas e enxaquecas. É possível também aliviar e [..]

Como melhorar a comunicação

[caption id="attachment_1645" align="alignleft" width="300" caption="melhorar a comunicação"][/caption] A comunicação existe quando duas ou mais pessoas estabelecem contato psicológico e transmitem uma mensagem. Veremos alguns aspectos da Comunicação que podem ajudá-lo a melhorá-la. Principais Instrumentos da Comunicação: Comunicação verbal Comunicação Não Verbal Objetivos: Comunicação Consumatória Comunicação Instrumental Comunicação Acidental Componentes: Emissor Receptor Mensagem Código Destaque ou Camuflagem Codificador-fonte e Decodificador-recebedor Distorções na Comunicação: Referente ao Emissor Código Receptor [..]

Dicas de como melhorar a memoria

A memória tem três estágios: codificação, retenção e recuperação. O cérebro codifica a informação quando a percebe e a registra. Essa informação pode então ser retida e mais tarde recuperada. Ocorre uma falha de memória quando um desses estágios entra em pane. Existem vários tipos de memória, incluindo [..]