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Alimentos que evitam dores depois do treino

Quem treina pesado (ou está iniciando um plano de treinamento) por vezes sofre demais com fadiga muscular pós-treino. E a solução está nos alimentos! Isso porque alguns nutrientes possuem propriedades capazes de evitar cansaço excessivo, inflamação e dores após os treinos mais puxados. Muitas vezes os esportistas [..]

3 dicas para quem trabalha sentado ter menos dores nas costas

Por mais que existam estudos que comprovam os maleficios de se ficar muito tempo sentado, na maioria das vezes, isto é inevitavel, incluisive no trabalho. Para que essa posicao traga o minimo de prejuizos para seu corpo, siga as dicas abaixo: 1. Por mais que se tente manter uma [..]