Antes

Imagem de Receita de vitamina para tomar antes do treino
Antes

Receita de vitamina para tomar antes do treino

Vai treinar, mas nao gosta de comer nada solido antes porque sente desconforto? Bem, nao se pode fazer exercicios em jejum. Esta receita de  vitamina é ideal para ser tomada antes de você pedalar ou ir correr, por exemplo, sendo nutritiva e muito gostosa: Ingredientes: -300 ml de leite desnatado -1 iogurte [..]

O que nao comer antes de treinar

Para um bom desempenho na atividade fisica, é preciso ser regrado na alimentação, ou não só o desempenho pode ficar prejudicado, como também a recuperação pós-prova, aumentando o cansaço e a fadiga muscular. As nutricionistas Maria Klopfer, diretora da consultoria Nutricius e  Patrícia Bertolucci, da PB Consultoria em Nutrição listarm [..]