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Alimentos que evitam dores depois do treino

Quem treina pesado (ou está iniciando um plano de treinamento) por vezes sofre demais com fadiga muscular pós-treino. E a solução está nos alimentos! Isso porque alguns nutrientes possuem propriedades capazes de evitar cansaço excessivo, inflamação e dores após os treinos mais puxados. Muitas vezes os esportistas [..]

Alimentos bons para controlar a gastrite

Quem sofre de gastrite apresenta sintomas como dor de estômago e queimação. Essa inflamação no órgão que tem como responsabilidade preparar os alimentos e enviá-los ao intestino delgado aparece quando suas paredes internas passam a não suportar o ácido que circula por ali e que é [..]

Alimentos que dao mais disposicao no trabalho

É aquela hora do dia e você está sonolento. A letargia entra em ação, os olhos estao vidrados e sua cabeça está perigosamente perto do teclado. Você esta com a crise do meio-dia. Mas você não está sozinho nessa. Muitas vezes as pessoas começam a ter ansia por café  ou [..]

Saiba quais os alimentos que ajudam a melhorar a tpm

A tensão pré-menstrual acomete as mulheres todos os meses – sobretudo aquelas entre 20 e 35 anos. A atividade física aeróbica regular, como corrida, ciclismo e natacao é uma maneira benéfica de melhorar alguns sintomas, como alterações do humor, cólicas e enxaquecas. É possível também aliviar e [..]

Lista dos melhores alimentos para quem treina

Leve para casa os alimentos certos, que o mantêm saudável, contribuem para seu desempenho e podem ser transformados em refeições saborosas e fáceis de preparar. Antes da próxima ida ao supermercado, acrescente a sua lista os itens obrigatórios  a seguir: 1. Ovos Um ovo supre cerca de 10% da [..]

Saiba quais sao os alimentos que aumentam a calma e diminuem a ansiedade

Com o stress do dia-a-dia, fica dificil controlar a tensao a maior parte das vezes. Mas sabia que existem alimentos que ajudam a manter a calma? Eles contem substancias que auxiliam o cerebro a trabalhar de forma melhor e mais tranquila. Veja abaixo alguns deles: Aveia:  O cereal fornece carboidratos [..]

Alimentos que aumentam a imunidade, melhorando as defesas do corpo

Uma das melhores formas de melhorar a sua imunidade é ingerir alimentos com nutrientes que já demonstraram melhorar o desempenho das defesas naturais do corpo, ou seja, ativando o seu sistema imunológico e previnindo infeccoes e outras doencas. Veja abaixo alguns nutrientes e temperos que podem melhorar a sua imunidade: -Alimentos: Cogumelos shitake (podem [..]