Saiba tudo sobre isotônicos!

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Bem, a questão não é bem essa.

Saiba tudo sobre isotônicos! Por ser uma bebida fácil de ser encontrada, muitos acreditam que o Isotônico pode ser consumido como qualquer outro suco. Bem, a questão não é bem essa. O isotônico é uma bebida preparada especialmente para quem pratica esportes, pois ela é composta de água, carboidratos e muitos

outros sais minerais. O tempo de absorção do isotônico em nosso organismo é bem parecido com o da água, leva cerca de 18 minutos. Então quem faz exercícios com frequência, ele repõe os carboidratos, eletrólitos e hidrata. Quem o consome sem a real necessidade, não traz nenhum benefício, a não ser que queira ter um aumento no peso, por se tratar de uma bebida um pouco mais calórica. Mas para quem quer uma segunda alternativa, existem receitas de isotônicos naturais e que ajudam na hidratação, esse é uma questão importante já que o verão esta chegando com tudo. É bem simples: Isotônico fácil
  • Água de 1 coco verde
  • 1 xícara de chá de melancia
  • 5 morangos
  • Adoce a gosto
Como fazer: Bata a agua de coco junto com a melancia e depois coe. Acrescente o morango e adoce a gosto. Alternativa que leva suco de uva
  • 1 copo (200 ml) de água de coco
  • 5 uvas verdes sem sementes
  • cubos de gelo
Como fazer: Bater todos os ingredientes no liquidificador ,coe e adcione os cubos de gelo. Simples não é mesmo? Essas duas receitas não tem contraindicação, a não ser que a pessoa tenha alguma restrição contra alguns dos ingredientes. Lembrando que eles tem uma grande concentração de agua, além de nutrientes, visto que o objetivo principal é hidratar e repor o que se perdeu. Seja você atleta ou não, não tem mais desculpas para deixar de se hidratar nesse verão! Lembrando sempre da regrinha de ouro: Beba bastante água.