Saiba que tipo de treino combina mais com a sua personalidade

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Isso existe? Sim.

width=300Sente-se desmotivado no treino as vezes? Talvez seja porque ele nao combine com a sua personalidade de malhador. Isso existe? Sim.

É o que garante Linda Shelton, especialista em fitness e cujo estudo foi apresentado no encontro do American College of Sports Medicines Health and Fitness. De acordo com

ela, cinco são as personalidades de quem pratica atividade física:

QUADRADOS: são mais confiáveis, estáveis e geralmente seguem o treino à risca. Adoram rotina. Eles tendem a seguir cronogramas rígidos e, muitas vezes, não veem progresso porque chegam a um platô. Deveriam, em vez disso, dar alguns passos no sentido de experimentar coisas novas sem que tenham de deixar a velha rotina para trás.
RETÂNGULOS: são um pouco mais flexíveis, mas também curtem ordem e rotina. Adoram exercícios em grupo e se dão melhor quando interagem socialmente. Uma sugestão é que entrem para grupos de caminhada, corrida ou bike ou façam aulas coletivas, em vez de malharem sozinhos.
TRIÂNGULO: são os mais competitivos. Gostam de ser estimulados e de desafios. Por isso, têm de ter objetivos claros. Esses se beneficiariam se malhassem ao lado de alguém como eles ou com uma meta, como  maratona, triatlo etc.
CÍRCULO: são o tipo mais comum no mundo do fitness. Espontâneos, sociais, não curtem malhar sozinhos. Um senão: muitas vezes tendem a ficar mais tempo socializando do que se exercitando. Eles precisam de alguém que os coloque no prumo e oriente, como um personal trainer.
LINHA TORTA: são os menos estruturados entre todos os tipos. Diferentemente do quadrado e do círculo, odeiam rotina. Eles precisam seguir um treino ultravariado, que inclui diferentes aulas. Do contrário, se aborrecem e abandonam o que estão fazendo.