Vai treinar, mas nao gosta
de comer nada solido antes porque sente desconforto? Bem, nao se pode fazer exercicios em jejum. Esta receita de vitamina é ideal para ser tomada antes de você pedalar ou ir correr, por exemplo, sendo nutritiva e muito gostosa:
Ingredientes:
-300 ml de leite desnatado
-1 iogurte natural
-1 banana grande
-2 colheres de mel
-Uma pitada de canela em pó
Além dos carboidratos do mel e da banana, a bebida contém proteína, do leite e do iogurte, potássio e magnésio, vindos da banana, e que ajudam a evitar cãibras. A canela tem acao termogenica, estabiliza os niveis de glicose e da um sabor especial para a bebida.