Como perder barriga com a bicicleta

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Pedalar é um dos exercícios que mais gasta calorias, e um treino regrado em cima da bike pode ser um ótimo aliado para aqueles que desejam perder barriga ou eliminar as gordurinhas a mais na região abdominal. “O ciclismo, assim como qualquer exercício físico organizado e periodizado, provoca um desenvolvimento na condição cardiovascular, que ativa o processo de utilização de gordura como fonte de energia”, explicou Cleiton de Castro, diretor técnico da Trend Fitness&Sports Consultant. Para quem tem o objetivo de perder barriga, um treino de ciclismo junto com uma série de exercícios abdominais e uma dieta equilibrada e regrada ajudarão na obtenção de melhores resultados. “Geralmente, quem tem barriga possui poucos tônus na musculatura do abdômen, isso faz com ela relaxe e a barriga vá para frente, o que aumenta seu tamanho. Ao fortalecer esta região, a postura melhora e, com isso, a impressão do tamanho da barriga diminui”, explicou Fábio Rosa, da MPR Assessoria Esportiva. “Para completar, o ciclismo também trabalha muito a região lombar, e fazer um trabalho nos músculos antagonistas, no caso o abdômen, ajuda a não sentir dores”, completou. Fábio também destacou que é fundamental para quem deseja reduzir o volume da barriga manter uma alimentação saudável.“Ter uma boa dieta no dia-a-dia e durante os treinamentos ajudará ainda mais quem deseja perder peso, além de melhorar o rendimento”, disse treinador.

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